MOPS PRUSZKÓW

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Pruszkowie
ul. Helenowska 3a, 05-804 Pruszków

 


 

 

 


Dla wielu osób aktualny czas, związany z epidemią jest bardzo trudny. W radzeniu sobie ze stresem pomocne mogą być techniki relaksacji, które przyczyniają się do zmniejszania napięcia oraz wyciszania emocji.

Polecamy materiały autorstwa dr hab. prof. APS Marioli Wolan-Nowakowskiej zamieszczane na kanale youtube. Stanowią one w całości krótki kurs relaksacji.

 

Techniki relaksacji – ćwiczenia oddechowe cz. 1
https://www.youtube.com/watch?v=GfvPmpYUPSA&t=599s

Techniki relaksacji – ćwiczenia oddechowe cz. 2
https://www.youtube.com/watch?v=d3PIdvMi0eY&t=44s
Oddech przeponowy
https://www.youtube.com/watch?v=W7rKV0EaH1Q&t=2s